SIX CONSEILS AVANT LA GROSSESSE

Devenir mère est un choix qui occupera tout votre temps, mais avant de vous lancer dans cette expérience, voici quelques conseils pour une grossesse saine et tranquille

1- Faites d’abord un contrôle médical. Votre médecin vous aidera à contrôler les médicaments que vous utilisez et s’assurera que vos vaccins sont à jours.
Il est fort possible que votre médecin vous demande de réaliser un test VIH ou concernant d’autres maladies sexuellement transmissibles. Des vaccins contre des maladies, tels que la rubéole, devront être réalisés
2- Mangez bien et maintenez un bon état physique. Une alimentation variée est la garantie d’un bon commencement de grossesse. Les aliments en haute teneure en graisse et en sucre sont à éviter. Durant votre grossesse, éviter de consommer beaucoup de café ou de thé.

Si vous avez un surpoids, essayez de le réduire avant de tomber enceinte. Mais une fois que vous vous sentez prête à avoir un bébé, ne tentez plus de maigrir, cela risque d’être nocif pour votre bébé.

Les exercices physiques permettent de maintenir un poids raisonnable, d’entretenir un bon état physique et de réduire le stress. Si vous n’avez toujours pas commencer à faire des exercices, c’est le moment opportun pour le faire. Demandez à votre médecin les activités qui vous seront le plus sûres et bénéfiques.

3- Arrêtez de fumer et évitez de vous asseoir près des fumeurs. Le fait de fumer pendant la grossesse expose votre bébé à de graves problèmes de santé. Les recherches scientifiques ont prouvé que le tabac retarde la croissance du bébé. De même, la fumée de cigarettes d’autres personnes est très néfaste aussi bien avant qu’après la grossesse.

4- Eviter les drogues et les substances alcooliques. La consommation de drogues ou de boissons alcooliques vous expose à un accouchement prématuré et à des graves problèmes physiques et mentaux.

5- Attention aux infections. Il existe des infections susceptibles d’endommager la santé de votre bébé. Lavez-vous les mains fréquemment. Faites attention aux aliments que vous consommez : la viande et les œufs doivent être bien cuits, les fruits et les légumes bien lavés…les produits laitiers non pasteurisés sont à éviter.

Evitez touts contacts avec des enfants grippés ou souffrants des maladies enfantines. Et surtout attention aux infections sexuellement transmissibles.

6- Evitez le stress. Le stress est mauvais aussi bien pour vous que pour votre bébé, avant, durant et après la grossesse. Il peut être à l’origine de l’augmentation du risque d’accouchement prématuré, d’un poids critique …

Enfin, n’oubliez surtout pas d’encourager le père à prendre lui aussi soin de sa santé ! Pour mener à bien votre grossesse, il est aussi fondamental que votre partenaire soit préparé.